Déi meescht fettleibeg Leit hunn en ausgezeechente Magen, dee sech séier no Verdauung vu Liewensmëttel zitt an en nach méi groussen Appetit provozéiert. Ech wëll erëm iessen, de Mo geet erëm an d'Gréisst erop, an sou no all Molzecht - de Krees mécht zou, an et gëtt oh, wéi schwéier et ass erauszekommen. Wéi och ëmmer, och e staark ausgezeechente Magen ass net e Grond fir ënner engem Messer fir eng chirurgesch Skalpel ze goen. Eng haart Drénk Ernärung fir 30 Deeg ass e gudde Wee fir ze léieren wéi mat manner Iessen als Resultat vu Bauchverengung satéiert ze ginn a bis zu zéng Extra Pond verléieren.
Wat ass eng Drénk-Diät
Dës Gewiichtsverloschtstechnik ass e flëssegt Ernärungssystem, awer et ass net datselwecht wéi eng Waasser Ernärung, eng Waasserfastentherapie oder kuerzfristeg Flëssegkeetsrelief. D'Drénken Diät fir e Mount setzt keen absoluten Tabu op zolitt Iessen op, et beinhalt d'Transfert vun all erlaabt Produkter an eng aner Form - flësseg, dofir ass de Motto vum System: drénkt alles wat gedronk ass, awer iesst keng Krümel (méi präzis, kau net net, well dëst System ass komplettschléisst d'Inklusioun vun engem Knätschreflex aus, mat deem eng Persoun vun der Natur dotéiert ass).
Features
Drénken Diät fir 30 Deeg ass e kräftege Stimulant vum Metabolismus, well sou e klenge Kaloriengehalt vun der alldeeglecher Ernärung (ongeféier 500 kcal) mécht de Kierper Fettzellen méi séier als Energiequell ofbriechen a stänneg Gewiicht verléieren. Basisprinzipie vun der flësseger Technik:
- Fir kee wesentleche Schued fir d'Gesondheet ze verursaachen an de Stoffwechsel net ze bremsen amplaz et ze beschleunegen, musst Dir glat an d'Drénken System genéissen an esou glat.
- Ganz am Ufank vum Gewiicht verléieren op enger drénken Diät, ersetzt den Dinner mat Flëssegkeet, da Mëttegiessen a Kaffi.
- All diätetescht Gedrénks sollten niddereg u Fett sinn, ouni Zocker.
- Déi alldeeglech Flëssegkeetsaufnahme ass 1, 5 Liter flëssegt Iessen plus 1, 5 Liter proppert Waasser.
- Déi zoulässeg Quantitéit u waassere Liewensmëttel sollt intelligent a fraktionéiert Portiounen opgedeelt ginn - net méi wéi e Glas Iessen gläichzäiteg.
- Dir kënnt d'Technik nëmmen eemol am Joer üben.
Resultater
Wann Dir Iech strikt un d'Reegele vun der flësseger Method befollegt, wäert d'Resultat am Gewiichtsverloscht net laang sinn. Keen Ernärungsberoder wäert fäeg sinn virzegesinn wéi et fir Iech perséinlech ass, well et hänkt nëmmen vun den individuellen Charakteristiken vun Ärem Kierper of. In der Regel, wann de Drénkensystem observéiert gëtt, gëtt 2-2, 5 kg Fett pro Woch verbraucht, sou datt 8-10 kg an engem Mount verluer kënne goen. Allerdéngs muss d'Resultat gutt a verlässlech fixéiert ginn, sou datt d'verluerene Kilogramm net direkt op Är merkbar méi dënn, vläicht och ganz dënn Figur zréckginn.
Kontraindikatiounen
Den niddrege Kaloriegehalt vun der deeglecher flësseger Ernärung, wéinst deem et eng Ofsenkung vun der Mo Gréisst a glatem Gewiichtsverloscht ass, ass och säin Haapt Nodeel. D'Ernärung kann net ausgeglach genannt ginn, well net all Liewensmëttel kënne flësseg ginn, sou datt dem Kierper eng Grupp un Nährstoffer feelt, an déi aner vläicht ze vill sinn. Dëst ass d'Basis fir Kontraindikatiounen zum Passage vun der flësseger Technik fir 30 Deeg. Dir kënnt net exklusiv Flëssegkeet fir Leit iessen:
- schwanger a Stillend;
- mat Niereproblemer an ufälleg fir Ödemer;
- Leed u schwéiere Krankheeten am Verdauungstrakt;
- Leid u Krankheeten vun der Schilddrüs, Herz-Kreislauf-System;
- an engem Zoustand vu psychescher oder kierperlecher Erschöpfung, mat engem staark geschwächten Immunsystem.
Menu fir 30 Deeg
Dës Method fir Gewiicht ze verléieren limitéiert bal net d'Lëscht vun de Produkter (zum exklusiven Avantage vum Kierper, et ass besser Kaffi, alkoholescht a karbonéiert Getränker ze refuséieren), awer nëmmen hir Konsequenz, dofir, an Ärem deegleche Menü op enger flësseger Ernärung musst Dir op der folgender Lëscht opbauen:
- Fleesch a Fëschbruten, Geméiszorten.
- Uebstkompott, Berry Uebst Gedrénks, Jelly.
- All Zorte vu Jusen.
- Téi (schwaarz, gréng, Hibiskus, vu Kraider).
- Mëllech, kalorienarme fermentéiert Mëllechprodukter (Kefir, Joghurt, Sauerampf, fermentéiert gebakene Mëllech).
- Flësseg Zoppen (Fleesch, Geméis, Mëllech).
D'Drénk Ernärung ophalen
An 30 Deeg eleng op Gedrénks "vergësst" den Verdauungstrakt wéi een zolitt Iessen verdauen kann, sou datt de plötzlechen Iwwergank vu flëssegem an déckem Iessen eescht Problemer mam Verdauungstrakt verursaache kann. Fir désagréabel Konsequenzen ze vermeiden, a gläichzäiteg fir dat kritt Resultat ze konsolidéieren, soll den Austrëtt aus der Drénk Ernärung fir 30 Deeg sou mëll wéi méiglech sinn a fir 2 Méint berechent ginn. Fir déi éischt Woch nom Ofschloss vun der Diät, füügt een zolitt Produkt gläichzäiteg zu engem vun de Moolzechten bäi (Haferfloss am Waasser, en Ee oder Geméiszalot), an erweidert d'Diät no an no an de Kader vun der normaler Ernärung.
Rezepter
Drénken Diät 30 Deeg - gëllt als dat einfachst, och elementar wat d'Kulinaresch Fäegkeeten an Ustrengung ugeet. Déi meescht vun den approuvéierten Diätnahrungsmëttel kënnen einfach am Geschäft kaaft oder a Minutte virbereet ginn, a flësseg Zoppen ze maachen sollt och net ze schwéier sinn. Well dëst Liewensmëttelsystem kee klore Menü huet, ka jidderee seng eege Rezepter baséieren op der flësseger Method, ofhängeg vu perséinleche gastronomesche Virléiften.
Wéi net eng Drénk Ernärung ofbriechen
Breakdowns sinn e gemeinsamt Optriede bei sou enger schwéierer Nahrungsbeschränkung, well vill Leit et schwéier hunn de Wonsch ze iwwerwannen eppes ze knaen. Fir Stéierungen ze vermeiden, braucht Dir:
- motivéiert Iech kloer fir Erfolleg;
- wann Dir wierklech eppes zolitt wëllt, kënnt Dir all Uebst oder Geméis kauen, an dann erausspëtzen;
- Dir kënnt grad esou gutt probéieren Flëssegkeet ze knaen;
- fir d'Gefill vum Honger mam Waasser zefridden ze stellen;
- haalt Iech ëmmer mat eppes interessant beschäftegt fir vu Gedanken iwwer Iessen ofzelenken.